中老年护眼四要领

中老年人戴老花镜时间长了，往往会感觉眼镜的清晰度和舒适度都不如以前了。这主要是没有掌握以下四个护眼要领。

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第一个要领：老花镜要全天都戴着，不宜频繁摘下戴上

有些中老年人对配戴老花镜有错误的观念，认为全天都戴眼镜，眼睛度数会加深。还有些中老年人认为配一副高精准的老花镜没必要，要么配戴单光的，要么和他人共戴。这些中老年人往往会反反复复的摘戴老花镜，眼睛疲劳，度数快速下降导致戴眼镜视物越来越不清晰。应当配戴能全天戴着不用摘，看远看近的渐进多焦老花镜。

第二个要领：应当定期对老花镜进行清洗、消毒、调校等保养工作

在佩戴的过程中，镜片表面会经常蒙上一层灰尘，降低看事物的清晰度。应当及时用专用的眼镜护理剂来清洗眼镜。每月应到配镜的视光中心深度消毒保养眼镜，同时对眼镜的平衡性进行调校，能够保 证眼镜的清晰度和舒适性。

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第三个要领：镜架对佩戴老花镜的舒适度起着重要的作用，必须关爱

框架由镜圈、镜腿、鼻支架、铰链、脚套等部件组成。验光师会根据配镜者的五观特征调整出配戴舒适的老花镜。在配戴过程中应当双手摘戴，经常擦拭镜架，若鼻托螺钉等掉了要及时装上，镜架损坏了要及时更换。戴不舒适的镜架会影响视物清晰度。

第四个要领：老花眼也需要营养和按摩

饮食上应当粗粮、细粮、精粮、杂粮搭配着吃。特别是含有维生素、蛋白质和纤维素等新鲜蔬菜水果，老花眼吸收有益营养后，能延缓老化。时不时地按摩一下眼睛，如按摩太阳穴、晴明穴，或者双掌搓热熨眼都能缓解疲劳，改善眼睛清晰度。