办公族上班面对电脑，下班面对手机，经常面临视疲劳，眼睛干涩的烦恼，得老花眼的几率高于其他职业。如何避免视疲劳，延缓老花眼？美丽岛眼镜为您支招：
首先，美丽岛眼镜建议您，补充对眼睛有利的食物，如黄色、绿色和紫色食物。
美丽岛眼镜提醒您，吃黄色食物，如胡萝卜、红薯和南瓜含有丰富的胡萝卜素，被身体吸收以后可转化为维生素A，能预防干眼症和夜盲症。玉米和蛋黄，含有丰富的玉米黄素和叶黄素，可有效降低老年性黄斑变性的发生率。
美丽岛眼镜提示您，吃绿色食物，如菠菜，是维生素B2和胡萝卜素的来源，补足维生素B2，避免眼睛出现血丝，胡萝卜素可预防干眼症；同时，还富含钾、钙和镁元素，可以帮助眼部肌肉增强弹性，有利眼睛健康。代表性食物还有西兰花、油菜、卷心菜等。
美丽岛眼镜忠告您，吃紫色食物，紫薯、紫葡萄含有大量保持眼睛健康和提高视力的花青素。可以改善视力、预防眼部疲劳等。蓝莓是花青素含量之冠。平常可以备一些蓝莓，在上班时随时吃颗。有效减少自由基对眼睛造成的伤害。
除了食物的补充以外，美丽岛眼镜最后提醒您，在电脑前一定要注意以下问题：
时刻提醒自己要多眨眼睛，滋润眼球；坐时间不宜太久，可以每隔40分钟左右，站起来走走，转移眼睛视线，向远处望几分钟；办公桌上可摆绿色植物，眼睛可以不时的观看绿色，缓解视疲劳；桌上可以备蓝莓、菊花茶等，在工作期间可食之、饮之。
用眼过度，造成视疲劳，易致老花眼提前。工作需要长时间用电脑无法避免，但可以采措有效保护措施防治视疲劳，延缓老花眼。另外，如果眼睛出现近距离视物模糊，一定要及时检查，确定为老花眼后，方可配镜。可选择配戴美丽岛眼镜（渐进多焦镜），一副眼镜即可看远看近，有效避免视疲劳。