还在寻找各种方法来保护老花眼吗？健康又实惠的保护老花眼的方法就在您身边。来看看以下这些水果，明目、缓解视疲劳、预防眼疾……
老花眼要多吃苹果
眼睛缺乏维生素A，就会减弱对黑暗的适应程度，还有可能患夜盲症的可能。眼球缺乏维生素C，晶体会发生浑浊，易患白内障等眼疾。苹果含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C以及胡萝卜素等，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个，有“明目果”的美称。
老花眼要多吃火龙果
花青素能为人的身体带来很多好处。它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受有害物质自由基的损伤。火龙果的果皮含有花青素——强于胡萝卜素10倍以上。能够改善视力，缓解视疲劳。花青素对温度比较敏感，火龙果皮生食为佳，可榨汁或做凉菜。
另外，老花眼要多吃蓝莓，蓝莓中花青素的含量也非常高，且花青素的种类也十分丰富，对眼睛有很好地保养作用。同时还含有丰富的维生素A，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生；能够预防夜盲症，干眼病等。富含的维生素C能防止视网膜受紫外线伤害、防止水晶体老花、增进眼球健康。
除上述水果以外，中老年人吃柑桔类水果对老花眼非常有益，如柚子、橙子、柠檬等水果富含 维生素A、C，可以有效预防白内障。
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