3-5年后，眼睛失明会大面积爆发，是真的吗？

     近日，网上流传的一篇《3-5年后眼睛失明会大面积爆发》的贴子，指出电子产品的高频蓝光将大大增加人们患眼睛疾病的风险。这是真的吗？接下来，由眼科专家告诉您真相。

     我们先普及一下什么是蓝光，人的视觉能够感受到的可见光光谱，主要有红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色，蓝光就属于可见光中的一种，波长在400—500纳米之间，我们人眼对它感受到的颜色是蓝色，所以这个波段的光被称为蓝光。

     因为蓝光的波长相对比较短，所以能量比红光和绿光高，能够直接穿透晶体直达视网膜上。但蓝光并非都是有害的，波长在415-455纳米以内的蓝光，在一些动物实验中被证实能够损伤视网膜。而455到500纳米之间的蓝光是有益的，具有调节昼夜节奏、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用。

     可见，贴子中的3-5年，眼睛失明会大面积爆发，是在越来越多的人对手机等电子产品长时间使用的现状下，得出的结论。

     四川省人民医院眼科主任医师曲超表示，有蓝光并不一定会对眼睛造成损伤，但当蓝光到达一定程度后，它的损伤一定非常明显。并指出，每个人在阅读45分钟后，眼睛就需要休息，视网膜是一个特别繁重的劳动区间，如果不休息要生病。

     综上所述，虽然不应过分夸大蓝光的危害。但是如果眼睛长时间受到蓝光的辐射，势必会对眼睛造成伤害。近年来，老花眼提前发生与长时间用电子产品有一定的关系。据中华医学会眼科学分会数据显示，我国网民因蓝光辐射造成的视力下降和白内障确实存在，而且数量不容小觑。所以，老花眼朋友保护眼睛，防蓝光是很有必要的。

     美丽岛资深验光师史老师指出，老花眼朋友应采取以下措施保护老花眼。

     配戴防蓝光的渐进多焦老花镜。渐进多焦老花镜不仅可以看近还可以看远，再配上防蓝光的防护功能。可以在任性看手机玩电脑的同时，阻断蓝光的辐射。

     适量喝枸杞菊花茶。菊花有平肝明目之效，可治疗眼睛肿痛；枸杞被称为明目果，能补肾、生津、益气。两者搭配可解毒明目，适合长期玩手机电脑的人。

     调整手机电脑亮度。电子产品屏幕亮度不刺激眼睛为宜。特别是在晚上，切忌在黑暗下看手机电脑，光线亮度让眼睛舒服为妙，手机晚上可以调整为夜间模式。

     吃对眼睛有益的食物。如动物肝脏、南瓜、芝麻、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、蓝莓、橙子、猕猴桃、等新鲜蔬菜水果。同时还需吃可以增强机体抗病能力的海带、香菇等食物。

     多眨眼睛并注意休息。这是保护老花眼最基础且最重要的要素，眨一次，眼睛就会湿润一次，有效防治干眼症。平均每分钟15-20次最好。休息可以避免视疲劳。

     美丽岛资深验光师史老师特别提醒老花眼朋友，在配戴防蓝光的渐进多焦老花镜时，务必要到正规的视光中心验光配镜，认准质量合格的老花镜。切忌贪图便宜，谨防上当。