吃什么食物对眼睛不好？

饭后的小甜点已经逐渐成为大家必不可少的“加餐”，很多上了年纪的人会变得返老返童。像个小孩子一样，口味也变得喜欢吃甜食。不过中老年人吃甜食却有很多危害。特别是对眼睛！其实不止甜食，还有很多食物都对我们的眼睛不好！

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一、 甜食易致白内障

研究表明，吃甜过多，会使血中产生大量的酸。影响人体对食物中钙的吸收，对视力有不良影响。如体内缺钙，会使眼球晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长。还可能使眼角膜睫状肌发生退行性病变，而导致老花、近视。尤其是中老年人，一定要注意多补钙，少食甜。

不仅如此，大量吃甜食，还会增加晶状体硬化的危险，使眼睛变得疲劳不堪。视神经会因为眼睛的营养短缺，而出现故障，诱发视神经炎、老年性白内障等眼科疾病。

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二、辣味食物伤眼

如果过量吃辣味食物，眼睛周围会有灼热感。眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果眼睛长期受辛辣刺激，会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等中老年性疾病。因此中老年人若长期吃辣，对眼睛的伤害会较大。

二、 过量食蒜有害

大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用。适量食用对身体大有裨益。但如果长期食用大蒜，特别是对于一些患有眼部疾病、潮热盗汗以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。古有“大蒜百益而独害目”之说，患有眼部疾病的人，必须要少吃蒜、葱、洋葱、生姜类食物，否则会影响眼疾治疗效果。

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美丽岛视光中心提示您：多吃核桃、枸杞、猪肝、鱼眼、菠菜，以及补充鱼肝油，对视力大有好处。另外，多吃硬食也对视力好，因为咀嚼就相当于眼保健操。咀嚼时，各条眼外肌都处于被动运动的状态，有助于放松眼部肌肉，缓解视疲劳。欲了解渐进多焦老花镜详情，请点击文章底部聂卫平图像！